ACADEMIE GRENOBLOISE DE SAMBO DEFENSE PERSONNELLE

GRATIER Mickael

Instructeur Niveau I 1er degré de COMBAT RUSSE
Instructeur FISFO penchack-silat
Certificat de validation du 1er KHAN (ceinture noire) de Muay Thaï
Juge arbitre amateur régional et National classes C et D.

 

 

 

 

 

J'ai commencé les arts martiaux à l'âge de 5 ans par la Karaté, pour ensuite me diriger à 15 ans sur plus efficace à mes yeux le Muay Thaï. Je suis arrivé à un niveau de classe B (semi-pro) grâce à René DUCRET mon entraîneur.

Après plusieurs combats et titres je décide de passer mon diplôme d'instructeur en passant mon 1er Khan (ceinture noire thaï). Ne voyant plus de grosse évolution je me tourne donc vers la self-défense et le free fight en me dirigeant sur le Sambo, qui m'a permis d'avoir encore une autre vue sur les dangers de la rue grâce à Gérard, Guillaume et Léon.

Actuellement, je pratique depuis 4 ans en parallèle le Pancrace / combat libre.

Mes 7 règles pour s'entrainer efficacement :

• Une pratique constante
• être assidu et travailler dur
• dans la pratique, toujours essayer d'atteindre ses limites physiques
• être un bon technicien dérive de la pratique même si on a un "don"
• chaque entrainement est suivi d'une période de repos et de soin adéquate
• l'entrainement doit durer minimum 1 an et se poursuivre dans le temps à long terme
• être sain de corps et d'esprit